Эс тутум китеби: Мээнин эффективдүүлүгүн жогорулатуунун эффективдүү кадам-кадам техникасы

2024 Автор: Leah Sherlock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 05:42

Адамдын эс тутуму 21-кылымда коомдун эң маанилүү интеллектуалдык ресурстарынын бири. Анын жардамы менен эл алга карай илгерилейт. Эстутумду өнүктүрүү боюнча китеп бул жөндөмдүн жакшы симулятору болуп саналат. Мындай адабий чыгармалардын жардамы менен адам мектепте жана жумушта ийгиликке жете алат, анткени ийгилик маалыматты эстеп калуу жөндөмүнөн көз каранды.

"Тез акыл" чыгармасы. Майк Байцер

Автор адамды бир нече күндүн ичинде чоң көлөмдөгү маалыматты жаттоого үйрөтүүгө умтулбаганын айткан. Bytser анын ыкмаларынын жардамы менен адамдар, албетте, туш келди деталдарды же тексттин узун үзүндүлөрүн да эстеп калууга үйрөнүшөт деп ырастайт. Бул эрежелер адам жашоосунун дээрлик бардык чөйрөлөрүнө тиешелүү. Окурман чыгарманын үстүндө иштеп жатып, анын ар бир иш-аракетинде таасирдүү болот. Бул китептин эстутумду өнүктүрүү үчүн пайдасы:

• Сабактар адамды көбүрөөк кылатачык жана тапкыч.
• Чыгарма сизге адамдарды кантип таасирлентүүнү үйрөтөт. Мунун аркасында адам көпчүлүктүн арасынан өзгөчөлөнө алат.
• Окурман бардык теңтуштарынан озуп, ар дайым алдыда болууга үйрөнөт. Бул окууга гана эмес, карьерага да тиешелүү. Адам кесиптер рыногунда кымбатыраак болуп калат.

Бул эстутумду өнүктүрүү китеби дээрлик бардыгын кызыктырат, анткени чыгармадагы көнүгүүлөр бардык окурмандарга натыйжалуу иштейт. Китептин сынамык версиясы Интернетте бар, аны каалаган колдонуучу окуй алат.

Станислав Мюллердин чыгармалары

Бул автор психолог. Ал эс тутумду өнүктүрүү боюнча чоң китеп жазган. Миллер өмүр бою адамдын мээси кантип иштей турганын изилдеп келет. Ал негизинен чоңдордун эс тутумун өнүктүрүү үчүн китептерди жазып, анда бул жөндөмдү кантип үйрөтсө болорун майда-чүйдөсүнө чейин баяндаган. Автордун мыкты чыгармалары:

• "Толугу менен кайра чакырып алуу: Жакшы эс тутум боюнча тренер". Китепте автор мээнин иштешин жакшыртуунун эң мыкты ыкмалары тууралуу сөз кылган. 30 мүнөт окугандан кийин адам эс тутумун жакшыртат. Апта бою көнүгүү эс тутумун эки эсеге көбөйтөт.
• "Мээңиздин кулпусун ачыңыз". Китепте ой жүгүртүүнү жана эс тутумду жакшыртууга мүмкүндүк берген атайын техника камтылган. Мындан тышкары, автор ар кандай коркууларды жана жек көрүүлөрдү кантип жок кылууну айтып берет. Мунун аркасында адам өз максаттарына жетүү үчүн үйрөнөт.

Анын эмгектери көп функциялуу. НегизиненАнын китептери эстутумду жана көңүл бурууну өнүктүрүү үчүн керек. Бирок, эмгектери карьерасында жана хоббисинде ийгиликке жетүүгө түрткү берген адамдар бар.

Эң күчтүү чыгармалардын бири

Дүйнө жүзүндө "Атайын кызматтардын методдору боюнча эс тутумдун өнүгүүсү" деген китеп бар. Денис Букин тарабынан жазылган. Автор өз окурманына эстутум боюнча машыгууну баштоону сунуштайт. Китептин аркасында адам көп көлөмдөгү маалыматты эстеп кала алат.

Чыгармада баяндоого өзгөчө көңүл буруу керек. Ал детективдик линия түрүндө жүргүзүлөт. Ар кандай көнүгүүлөрдү аткарып, адам өзүн чыныгы чалгынчы катары сезе алат. Китепте маалыматты жаттоо ыкмалары бар. Автор ошондой эле адамдын эс тутуму кандай иштээрин айтып берет. "Атайын кызматтардын ыкмаларына ылайык эс тутумдун өнүгүшү" китебин окуган сайын татаалдашат.

Мындан тышкары Денис Букин маалыматты качан жана кантип жакшыраак эстеп калуу боюнча кеңеш берет. Ал муну чыныгы агенттердин мисалында жасайт. Анткени, ар бир адистин жаттоо ыкмалары ар башка. Автор өз чыгармасында көптөгөн визуалдык иллюстрацияларды да жасаган.

Китеп айлана-чөйрөнү кантип ынандырууну үйрөтүүнү каалагандар үчүн пайдалуу болот. Автор ошондой эле адам менен кантип байланыш түзсө болорун айтат. Бул үчүн эстутумду өнүктүрүү китебинде көнүгүүлөр бар. Чыгармадагы маалымат атайын агенттер үчүн гана эмес, жөнөкөй адамдар үчүн да маанилүү болот.

Япон технологиясы

Бул өлкөнүн тургундары ар дайым өзүнүн өзгөчөлүгү менен айырмаланып келишкентапкычтык. Муну “Интеллект жана эс тутумду өнүктүрүүнүн жапон системасы” китеби тастыктайт. Анын жардамы менен адам мээсин керектүү түрдө иштете алат. Бул үчүн атайын программа сунушталат. Ал 60 күндүк үзгүлтүксүз машыгууга ылайыкталган. Китептин автору япониялык психотерапевт Рюта Кавасима. Бул иштин жардамы менен эки миллиондон ашык адам эс тутумун жакшыртты.

20 жылдан кийин адамдын мээси алсырай баштаары белгилүү чындык. Бирок бул орган булчуң сыяктуу. Аны машыктырсаң, ал жакшы формада болот. Ал эми бул туура жасалса, адамдын мээси күн сайын күчтөнүп, күчтөнөт. Автор бир нече жылдан бери техниканы иштеп чыгып, сынап келет.

Окуу учурунда адам мээге кислороддун көлөмүн көбөйтүүчү көнүгүүлөр менен таанышат. техниканын натыйжасы мээнин натыйжалуулугун жогорулатуу болот. Ошондой эле машыгуу нейрон байланыштарынын санын көбөйтөт.

Эйнштейн айда жүрөт

Жыл ичинде адам ар кандай окуяларды жана маалыматтарды эстеп калуу үчүн 40 күн өткөрөт. Китептин автору - Жошуа Фоэру. Мурда ал жыл сайын өзүнүн маанилүү башкасынын туулган күнүн унутуп калчу. Өзүнүн көйгөйүн түшүнүп, өз алдынча иштей баштады. Машыгуунун аркасында маалымат жаттоо боюнча сынактын жеңүүчүсү болду. Ошондон кийин Жошуа дүйнө жүзү боюнча бестселлерге айланган китебин чыгарган.

Чыгармада автордун ийгиликке жетүүсүнө жардам берген бир жылдык машыгуу жөнүндө айтылат. Бул китеп өнүгүү үчүнэс мээнин ишине кызыккан адамдар үчүн пайдалуу. Ошондой эле жаттап алууну жакшыртуу үчүн кандай көнүгүүлөрдү жасоо керектиги тууралуу маалымат камтылган. Мындан тышкары, ал тарыхый маалыматтарды камтыйт. Автор эстутумдун кылымдар бою кантип иштеп, өзгөргөнүн айтып берген.

Тони Бузандын чыгармасы

Бул адам чыгармачыл ой жүгүртүү, эс тутум жөндөмү, окуу ылдамдыгы ж.б.у.с. көптөгөн жазууларды жазган. Ал тургай, балдардын эс тутумун өнүктүрүү үчүн китептери бар. Алардын мээси чоңдор менен дээрлик бирдей. Эң мыкты чыгармалар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• "Супер ой жүгүртүү". Бул китептердин серияларынын бири. Тони өзүнүн концепциясы жөнүндө айтып берет, бул жаттоо жөндөмүн жакшыртат. Кошумчалай кетсек, окугандан кийин адам чыгармачылык жөндөмүн өнүктүрүүгө үйрөнөт.
• "Тез окуу". Бул китептин аркасында адам маалыматты оңой кабыл алууну үйрөнөт. Натыйжада, окурман чоң көлөмдөгү текстти тез жаттап алат.

Автордун "Супер эс тутум" аттуу китеби да бар. Анын жардамы менен адам уникалдуу ыкмалар аркылуу маалыматты эстеп калууга үйрөнө алат. Адамдарга көнүгүүлөрдү жасоого көп убакыт коротуунун кереги жок. Бузандын бардык чыгармалары бардык курактагыларга таратылат.

"Эс тутумдун өнүгүүсү", Юрий Пугач

Автор ар бир адамдын аракетине карабай жакшы мээ керек деп эсептейт. Юрий өз ишин сүрөттөрдү жаттоо жөндөмү жаатындагы көнүгүүлөргө арнаган. Автор адамды тез иштетууге уйрото алатмаалымат жана ал аркылуу чабыттоо. Эмгекте адамдын мээси кандай иштегени так сүрөттөлгөн. Теориялык билимге таянып, адамдар өз алдынча машыгууга мүмкүнчүлүк алышат. Кээ бир амалдар чоң көлөмдөгү маалыматты эстеп калууга жардам берет.

Уникалдуу техниканын жардамы менен адам башына көп маалыматтарды сактай алат. Муну менен катар окурман логикалык ой жүгүртүүсүн үйрөтөт. Бир ай китеп окуу студенттерге да, чоңдорго да пайдалуу болот. Аны аудио форматта да уга аласыз.

Эс тутум жана анын өнүгүшү

Автор Уильям Аткинсон өмүрүнүн көбүн эзотерикизмди жана психикалык илимди изилдөөгө арнаган. Мунун аркасында 2018-жылы популярдуу болгон атайын көнүгүүлөрдү жасап, сынап көргөн. Китептин айрым пункттары адамдын руханий жактан өнүгүүсүнө багытталган. Китептен алынган тренингдин жардамы менен адам ой жүгүртүүсүн, эс тутумун, интеллектин жана башкаларга таасирин жакшыртат. Ошондой эле эмгекте мээни тазалоо боюнча сунуштар бар. Көнүгүүлөрдүн аркасында адам керексиз маалыматты жок кыла алат. Мындан тышкары, китеп окурмандын инсандыгын өнүктүрүүгө оң таасирин тийгизет. Сыноо версиясын онлайндан тапса болот.

А. Андреев: “Эс тутумду үйрөтүү ыкмалары”

Бул адам сунуш кылган бардык ыкмалар ачылыш эмес. Бирок, алардын жардамы менен сиз эстутумду эффективдүү жакшырта аласыз. Андреев бир нече жыл бою көнүгүүлөрдү өзү жараткан. Ал эс тутумун жакшыртуунун бардык ыкмаларын өзүндө сынап көргөн. Аларайырмалоочу өзгөчөлүгү - жеткиликтүүлүк. Окуган адам жаңы материалды тез сиңирип, жаттап алганды үйрөнөт.

Окурман көнүгүүлөрдү күн сайын колдонсо, алар бат эле адатка айланат. Мунун аркасында көп сандагы пайдалуу көндүмдөр түзүлөт. Андреев өзүнүн китебинде татаалдыктын айрым категорияларын бөлүп көрсөткөн. Алар адамдын интеллектуалдык өнүгүүсүнө жараша болот. Окурман эң оңой көнүгүүлөрдөн башталып, андан да татаал машыгууларга өтүшү мүмкүн. Адам китепти басма жана электрондук вариантта ала алат. Аны жаш балдарга да окуса болот, анткени анда курактык чектөө жок.

Эс тутумду жакшыртуу, Наталья Грейс

Автор - адамдын кебин жакшыртуу үчүн кесипкөй бизнес-тренер жана кайталоочу. Ошол эле учурда чоң көлөмдөгү маалыматты жаттоого үйрөтө алат. Кошумчалай кетсек, "Эс тутумду жакшыртуу" китебинде ал адамдын мээсин өнүктүрүүгө жардам берген жеке жашоосунан көптөгөн мисалдарды келтирет.

Китеп окуу адамдын жашоосун өзгөртө алат. Бул адамдар эс тутумун кантип жана кайда колдоно аларын айтат. Мунун аркасында окурман айлана-чөйрөгө таасир этип, жакындары менен тил табыша алат. Грейс сунуш кылган бардык ыкмаларды аткаруу кыйын эмес. Адам аларга күнүнө жарым саат бөлүүсү керек. Тренинг кызыктуу болот. Мунун аркасында окурман кыска убакыттын ичинде көп маалыматты кабыл алууну үйрөнө алат. Китеп студенттер үчүн өзгөчө пайдалуу болот.