2024 Автор: Leah Sherlock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 05:42
Бэлли бийи – өзүңүздү билдирүүнүн эң сонун жолу. Бул сүйүктүү адамыңызды тартуунун эң сонун жолу. Жаңы баштагандар үчүн курсак бийи сабактары бул өнөрдү бир нече сабакта өздөштүрүүгө жардам берет.
Денеңизди чыңдоого көптөгөн себептер бар, эң негизгиси кечиктирүү эмес, азыртан көнүгүүлөрдү баштоо.
Жылуу
Белли бийи жаңы баштагандар үчүн, ошондой эле профессионалдар үчүн жеңил ысытуу менен башталат. Бул булчуңдарды жылытуу үчүн зарыл. Эгерде ага көңүл бурулбаса, анда сиз чоюлуп, ал тургай, чыгып кетишиңиз мүмкүн. 10 мүнөт жылытуу. Сиз ордунда басуу керек, колу менен бир нече жеңил тегерек кыймылдарды жасоо. Колуңузду белиңизге коюп, бир-эки мүнөт оңго жана солго эңкейиңиз. Алдыга жана артка бүгүлүү омуртканын, буттун булчуңдарын жана абсты сеанстын негизги бөлүгүнө даярдоого жардам берет.
Негизги көнүгүүлөр
G8
Новичок үчүн курсак бийи негизги көнүгүүлөрдүн бирин камтыйт - "сегиздик". Алгач көрсөтүү керекпсихикалык горизонталдуу сегиз жана анын борборунда турат. Буттары ийинин туурасы менен жайгаштырылат, оң сан бир аз алдыга. Алар ойдон чыгарылган сегиздин оң жагына сызуу керек. Бул учурда тамандарды полдон үзүп салууга болбойт. Аткаруу көнүгүүлөр, сан мүмкүн болушунча артка чегинет. Эми ошол эле манипуляциялар сол сандын сол жагына жасалат. Кыймылдар алдыга жана артка жасалат. Жаңы баштагандар үчүн курсак бийине кирген дээрлик бардык көнүгүүлөр сыяктуу, аларды жай темпте аткарыңыз. Аял кыймылдан ырахат алышы керек, анын кандай сонун чыкканына сүйүнүшү керек.
Айлампа
Кийинки көнүгүү жасап, бийчи сегиз фигураны эмес, тегеректи жана өзүн ушул фигуранын ортосунда элестетет. Арты абдан түз. Азыр жамбаштар ишке киргизилген. Алар эки тарапка тең кезеги менен максималдуу амплитудасы менен тегеректин арткы сызыгы боюнча жүргүзүлөт. Ошол эле учурда ашказан тартылат.
Селкинчек отургуч
Жаңыдан баштагандар үчүн курсак бийинин сабактары термелүү көнүгүүлөрүн камтыйт. Кыз тизесин бир аз бүгүп, манжаларынын үстүндө турат. Буттары чогуу. жамбаш кыймылда. Андан кийин сол, андан кийин оң сан кезеги менен өйдө көтөрүлөт. Дененин үстүнкү бөлүгү кыймылдабай турушу керек.
Купол
Мүмкүн болушунча эффективдүү машыгуу үчүн, үйрөнчүктөр үчүн курсак бийи «күмбөз» көнүгүүсүн да камтыйт. Аны аткарып, сүйүүчү булчуңдарын сезиши керек, ошондо ал туура эле эмес, ошондой эле кооз болуп калат. Адегенде ашказанды катуу үйлөп, андан кийин аны күч менен тартуу керекөзүм. Биринчи жолу 5-6 жолу жай темп менен аткарылат, акырындык менен санын 15-20га чейин көбөйтүп, ылдамыраак темпке өтүшөт. Дем алуу эркин, бирок аны тездетүү же кармоо мүмкүн эмес.
Мезгил-мезгили менен кыймылдар барган сайын гармониялуу жана пластикалык болуп калат. Бара-бара комплекске колду кошуу керек, деңиз толкунунун кыймылын туурап алсын. Бир нече сессиядан кийин ийинде "толкун", "шабдаалы" жана башкалар сыяктуу татаалыраак көнүгүүлөр болот.
Жаңыдан баштагандар үчүн курсак бийи айымга пластикалык болууга жардам берет, көйгөйлүү аял жерлериндеги ашыкча сантиметрлерди алып салат жана сүйүктүү адамын ар дайым аны гана карап тургандай кылып сыйкырлайт!
Сунушталууда:
Жаңыдан баштагандар үчүн пейзаждарды майлуу боёк менен кантип тартуу керек
Эч качан май менен пейзаждарды тарткан эмес белеңиз? Биринчи сүрөтүңүздү тартууну кыялданасызбы? Пайдалуу кеңештерди үйрөнүңүз. Көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз, сиз жакшы иштерди жасай аласыз
Мультфильм арстанын кантип тартуу керек (жаңыдан баштагандар үчүн)
Көптөгөн жаңы баштагандар аңчылыктан кийин эс алып жаткан сулуу арстандын образын көргүсү келет. Жырткычтардын падышасын тартуу бир караганда көрүнгөндөй кыйын эмес, эгер арстанды тартканды билсеңиз
Жаңыдан баштагандар үчүн бульдозерди кантип тартуу керек
Сүрөт тартуу төрөлгөндө эле берилет деген туура эмес түшүнүк бар. Тилекке каршы же бактыга жараша, андай эмес. Ар кандай бизнесте кесипкөйлүк тажрыйба жана көп жылдык окуу менен гана келет. Сүрөт тартууну хоббиси катары тандап алган адам эң маанилүү суроолордун бирин берет: "Чийүүнү эмнеден баштоо керек?" Жооп издеген заманбап жөнөкөй адам, албетте, жардам үчүн сүйүктүү маалымат порталына кайрылат. Ошентип, суроого жооп берели: "Бульдозер карандашын кантип тартуу керек
Жаңыдан баштагандар үчүн сабак: Lamborghini кантип тартуу керек
"Lamborghini" кыялданган унаа катары каралат. Бул чектелген санда чыгарылган абдан кымбат жана кооз унаалар. Көптөгөн балдар жана эркектер техниканы, анын ичинде унааларды сүрөттөгөндү жакшы көрүшөт. Бул үлгү менен сиз бөлмөңүздү кооздоп же андан белек картасын жасай аласыз. "Lamborghini" кантип тартууга кызыккан ар бир адам бул макалада толук маалыматты таба алат
Белли бийи үйрөнчүктөр үчүн - сүрөттөмө, ыкмалар жана сунуштар
Бий техникасы эркектер үчүн гана эмес, абдан кооз жана жагымдуу. Ал эми курсак бийин (же, курсак бийи деп да аташат) аткаруу үчүн кийимдер кандай сонун. Биринчи курсак бийи Байыркы Египетте пайда болгон. Ал эч кандай ыйык ырым-жырымдарга байланыштырылбаган, жөн гана көңүл ачуу үчүн бийлеген. Бардык класстардагы кыздар жамбаштары менен кооз кыймылдарды жасашып, аларды шыпыргыч колдор менен айкалыштырышты
