Үйдө кантип балерина болууга болот? Боди балет жана үйрөнчүктөр үчүн кеңештер

2024 Автор: Leah Sherlock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 05:42

Балет аткаруучулук искусствонун эң сонун түрү гана эмес, ошондой эле абдан татыктуу хобби. Эгерде балдардын балет боюнча кыялдары көп жылдардан кийин кетпесе, анда сиз үмүт үзбөшүңүз керек жана жоголгон убакыт жана мүмкүнчүлүктөр жөнүндө ойлонушуңуз керек. Анткени, сиз ар дайым өз алдынча изилдөө жүргүзө аласыз! Кантип үйдө балерина болууга болот? Бул суроонун жообун ушул макаладан тапса болот.

Үйдө профессионалдуу балетби же балетби?

Ал үчүн атайын окуу жайларында профессионалдык балетти үйрөнүү зарыл экенинен баштоо керек. Эгер үйдө балерина болуу деген суроо кийинки кесиптик окууну, андан кийин театрда чыныгы жумушка орношууну билдирет окшойт, анда сиз бир аз көңүлүңүздү чөгөрүшүңүз керек болот. Неге? Чындыгында балет базары абдан атаандаштыкка жөндөмдүү жер. Балет менен кичинесинен машыгышат. Анын үстүнө, заманбап труппалар ылайыктуу талапкерлерди гана карашатбелгилүү физикалык параметрлер боюнча.

Бирок бул бала кезинен бери атайын машыгууга барбаган адам балет кыялы менен түбөлүк кош айтышат дегенди билдирбейт. Анткени, негизги нерсе балет бут кийим гана эмес, ошондой эле өз алдынча үйрөнө турган көндүмдөр жана жөндөмдөр. Сиз өзүңүздүн ырахатыңыз үчүн бийлеп, кесипкөй эмес топторго катышып, ал тургай жалпы көрүү үчүн өзүңүздүн аткарууларыңыз менен видеолорду жаздырып, жүктөй аласыз!

Үйдө кантип балерина болуу керек

Балет менен өз алдынча машыгуу дене балетин өздөштүрүү дегенди билдирет. Бул эмне? Боди балет - салыштырмалуу жакында эле пайда болгон фитнес багыттарынын бири. Кыймылдардын көбү классикалык балеттин кайталанышын үйрөнгөн. Бирок, бул учурда, алар абдан жөнөкөйлөштүрүлгөн жана карапайым адамдар үчүн ылайыкташтырылган (башкача айтканда, көп жылдык даярдыксыз).

Дене балети канчалык пайдалуу

Боди балети көпчүлүк каалагандай үйдө балерина болууга жардам бербестен, дагы бир катар талашсыз артыкчылыктарга ээ.

Мына ушул нерсеге үзгүлтүксүз машыгуу менен жете аласыз:

• Салыкты калыбына келтирүү жана арыктоо. Машыгуу учурунда студенттин кагуусу 1 мүнөтүнө 100-139 кагууга чейин секирип, дал ушул режимде ашыкча майлар активдүү күйө баштаган процесс башталат.
• Сиз булчуңдарды бекемдеп, жеңилдете аласыз. Дене балетинин негизги артыкчылыктарынын бири булчуң массасын көбөйтпөйт.масса, ал эми студенттин денеси акырындык менен чыңдалат. Сабактар бардык негизги булчуң топторун үйрөтүүгө багытталган.
• Муундарды бекемдөө. Көбүнчө дене балети жаракат алган жана физикалык активдүүлүгүн калыбына келтирүүгө бара жаткан адамдарга сунушталат.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү менен дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системасынын иши жакшыра баштайт. Муну менен катар жакшыртуулар кан айлануу системасына да таасирин тийгизип, ткандар кошумча кычкылтек менен камсыз болушат.
• Дене балетиндеги балериналарга арналган көптөгөн көнүгүүлөрдүн арасында чоюуга басым жасаган көп көнүгүүлөр бар. Андыктан практиктин ийкемдүүлүгүн жакшыртууга бардык мүмкүнчүлүктөр бар.
• Көптөгөн балет күйөрмандары искусствонун бул түрүн өзүнүн жарашыктуулугу жана көрктүүлүгү үчүн жакшы көрүшөт. Бир нече хореография сабактарынан кийин, өзүңүздүн басканыңыз жана позаңыз жакшырганын сезе аласыз жана бардык кыймылдарыңызда каалаган ырайым байкалат.

Үйдө машыгуу үчүн зарыл шарттар жана атрибуттар

Үй шартында кантип балерина болуу керек деген суроону чечип, кийинки суроого өтсөңүз болот - бул үчүн эмне керек.

• Биринчиден, бул бош убакыттын болушу. Бир машыгууга кеминде 1 саат талап кылынат.
• Экинчиден, бул ыңгайлуу кийимдер. Тутуга чуркоо зарыл эмес, ыңгайлуу спорттук костюм же кыймылга тоскоол болбогон башка кийим болсо жетиштүү.
• Үчүнчүдөн, бут кийимдер бар. Балет бут кийими аларды кантип колдонууну билгендер үчүн.үйрөнчүктөр үчүн, жөнөкөй чех же жеңил спорттук бут кийим ылайыктуу болуп саналат. Атайын машыгуудан кийин бут кийимге өтүүгө болот.

Эмнеден баштоо керек?

Боди балетти өз алдынча да, үйдө да, фитнес клубда атайын тренерлердин көзөмөлүндө да аткара аласыз. Эгерде биринчи вариант сизге алда канча жагымдуу болуп көрүнсө, анда сиз үйрөнчүктөр үчүн атайын программаларды тандап алышыңыз керек. Адатта булар туура багытты туура жолго салууга жана эң көп кездешкен каталардан кантип сактанууну үйрөтүүгө жардам берген деталдуу нускамалар жана кеңештер.

Үйдө сабактарды чоң күзгүнүн алдында өткөрсө жакшы болот, ал эми баррды кадимки отургуч менен алмаштырса болот. Белгилей кетчү нерсе, кресло, ал машинанын жакшы аналогу болсо да, дагы эле ар дайым зарыл колдоо көрсөтө албайт. Жакын жерде диван/кресло/үстөл же башка күчтүү бет бар болсо, анда ага таянып туруу жакшы.

Ошондуктан, эгер кааласаңыз, мүмкүн болушунча тезирээк боди-балет менен машыгып баштаңыз жана бул искусствонун бардык кубанычтарын өзүңүз сезиңиз!