Актриса Светлана Ходченкова. Бою, салмагы жана бир нече айдын ичинде 20 кг арыктоо ыкмасы

2024 Автор: Leah Sherlock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 05:42

Көптөгөн аялдар ашыкча салмактан арылууну кыялданышат, атүгүл салмагы жоктор да. Издөөдө идеалдуу формаларын бардык ыкмалар катышат, салттуу да: фитнесс, тренажер залы, чектелген тамактануу, жана кыйла татаал: орозо кармоо, катуу диеталар, диета таблеткалары жана башкалар. Албетте, кимдир бирөө арыктай алганын көрөрү менен дароо суроолор менен уктап калышат. Буга белгилүү актриса Светлана Ходченкова да туш болгон. Бою - салмагы учурда ал идеалдуу катышы бар, бирок бул дайыма эле болгон эмес. Ал арыктаганга чейин эле жагымдуу көрүнгөнүн жана азыр заманбап мода стандарттарына жооп берерин дароо белгилейбиз.

Светлана Ходченкова: бою, салмагы. Арыктоо ыкмасы

Актрисанын бою 179, салмагы 51-53. Бул нормаларга ылайык, бул массалык жетишсиздик экенин белгилей кетүү керек, жана бул көрсөткүчтөр боюнча курууга тийиш эмес. Ар бир адам ар башка жана бул салмак сиз үчүн жетишсиз болушу мүмкүн.

Көптөгөн Интернеттересурстар, актриса Светлана Ходченкова бир нече айдын ичинде арыктаганын билдирди. Башкача айтканда, натыйжа көп күттүргөн жок.

Биринчи ролдон кийин арыктоо

Светлананын дебюту "Аялга бата" тасмасындагы ролу болгон. Ошол учурда, актриса дагы эле 18 жашта эле, ал укмуштуудай түрлөрүнүн ээси болгон. Бирок бул көпкө созулган жок, кийинки сүрөттө кызды таануу кыйын болду. Тилекке каршы, режиссёр Говорухин актрисаны мындан ары тасмаларга тартылууга чакырбай калганына арыктоо себеп болгон.

Албетте, интернетти арыкыраак актрисанын сүрөттөрү каптап кеткен. Ал өзү бала кезинен бери арык болгонун, бирок жыныстык жетилүү учурунда айыгып калганын белгилейт. Фитнес менен алектенип, зыяндуу продукцияларды унуткандан кийин, ашыкча салмак актрисанын сулуу формаларын тез эле таштап кетти. Светлана кулинардык кемчиликтери бар экенин жашырбайт жана маал-маалы менен өзүнө тыюу салынган тамактарды жегенге уруксат берет. Ошентип, Ходченкова италиялык ашкананы жакшы көрөт, бирок калориясы жогору болгондуктан, бул жөнүндө унутуш керек. Ал шоколадсыз жашай албайт, бирок тандоо кантсыз продуктуларды жасаган бельгиялык өндүрүүчүлөргө түшкөн. Жок дегенде ушундай дешет.

Арыктоо ыкмасы

Белгилүү болгондой, Светлана Ходченкова эмнегедир арыктап кеткен. Бою, салмагы ага бир нече убакыт бою ылайыктуу, бирок балерина ролун ойноо сунушу түшкөн. Албетте, бул учурда укмуштуудай формалар туура келген жок. Светлана кыска убакыттын ичинде болушу керек болчуарыктоо. Бул үчүн ал күн сайын үч сааттан өтүүчү балет курстарына жазылды.

Тамак да өзгөрдү. Рациондо жаңы сыгылган ширелер, мөмө-жемиштер, жашылчалар, майы аз балык, канаттуулар басымдуулук кыла баштады. Ошол эле учурда даярдоо ыкмасы да өзгөрдү. Дээрлик бардык идиштер азыр кош казандан жасалган.

Көрүп тургандай, ыкма абдан жеткиликтүү жана салттуу. Күнүнө үч саат иштөөнүн кереги жок. Мындан тышкары, көпчүлүк үчүн бул ишке ашпай калышы мүмкүн, анткени булчуңдар калыбына келбейт.

Баштоо үчүн, сиз үчүн кошумча фунттун санына жараша тандалып алынган орточо физикалык активдүүлүк ылайыктуу. Ошентип, кээ бир учурларда, секирүү, чуркоо жана башка көнүгүүлөргө, муундарга зыян келтирүүчү спортко жол берилбейт.

Натыйжага жеткенден кийин, жаңы денеге ээ болуу канчалык кыйын болгонун эстен чыгарбоо керек. Келечекте машыгууну улантып, туура тамактануу керек. Муну Светлана Ходченкова да белгилейт. Бою-салмак - бул бир жылдан ашык убакыт бою идеалдуу катышта болгон параметрлер. Бирок бул убакытты жана күчтү талап кылат.

Тыянак

Актриса арыктоо баары бир болушу керек экенин белгилейт. Светлана Ходченкованын бою ортодон жогору, салмагы катастрофалык кичинекей болгонуна карабастан, ага баары туура келет. Ал айыгып кетпейт, болгону үч-төрт килограммдан ашпоого макул болот. Мындан тышкары, ал салмак кошуу үчүн талап кылынган ролдордон баш тартат, анансалмак жоготуу. Ал эрдикти балет сабактары менен кайталагысы келбейт.

Жаңы көрүнүштү талап кылуу

Бирок кызыктуу көрүнүштү ата мекендик режиссерлор гана белгилешкен жок. Актриса Светлана Ходченкова ким экенин чет элдик кесиптештери да билишет. Бою жана салмагы аларга идеалдуу келет. Буга далил: «Шпион, чык!» деген фильмди тартууга катышуу. Светлана катышкан орусиялык популярдуу тасмаларды айтпай коюуга болбойт, анткени алар баарына белгилүү.

Ашыкча (анчалык көп эмес) салмактан арылуунун бардык жакшы жактарына карабастан, актриса терс кесепеттери жөнүндө унчукпайт. Дарыгерлер белгилегендей, үч айда 20 кг арыктоо организм үчүн чоң стресс. Кыязы, кээ бир оорулар күчөшү же башка көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Ошого карабастан, көптөр жөн эле арык эмес, атлетик кыз дагы жагымдуу көрүнөт деп макул болот. Кеп профессионал спорттун өкүлдөрү жөнүндө эмес. Кеп "алтын орто" жөнүндө болуп жатат, анда эч кандай чыкчу сөөктөр, таяк-буттар жана чөгүп кеткен курсак жок. Көптөр, албетте, бул Svetlana Khodchenkova жагат. Биз буга чейин боюн, салмагын белгилегенбиз, бирок актриса акырындык менен оюн өзгөртүп, бир-эки килограмм салмак кошот деп үмүттөнөбүз.