2025 Автор: Leah Sherlock | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:52
Маанайы чындап, чындап эле начарлап кеткенде өкүнүчтүү. Ооба, ар бирибиз ар кандай депрессияга жакынбыз, алардан кутулуу көбүнчө өтө кыйын. Нөл болгондо кантип көңүл ачуу керек? Көптөгөн жолдору бар, алардын көпчүлүгү жөнөкөй, жөнөкөй жана ачык. Чынында, өзгөчө кыйынчылыктар жок. Сиз ушуга окшогон нерсени билбейсизби? Туура эмес!
Кээ бир жагдайларда көнүп калган, сүйгөн, баалаган ж.б.у.с иштерди жасоо керек, бирок мезгил-мезгили менен батына албаган укмуштуу окуяларга да барууга туура келет. мурун кыл. Баналдык жана баналдык эмес жолдорду өзүнчө карап көрүңүз.
Нөлге жеткенде көңүлдү кантип көтөрүү керек
Шоколад же балмуздак жегиле. Бул чындап көңүл ачуунун эң оңой жолу! Чындыгында, бири да, башкасы да сиздин көңүлүңүздү көтөрүүгө жана өзүн жакшы сезүүгө жардам берет. Натыйжага кепилдик берилет. Жагымдуу даам сизди кайгылуу ойлордон алаксытат, ал эми тамактын курамындагы заттар күч-кубат берип, албетте көңүлүңүздү көтөрөт.
Келгиле автогипноз жөнүндө сүйлөшөлү
Кантипнөл болгондо көңүлүңдү көтөрөсүңбү? Абдан эффективдүү көптөгөн психологиялык ыкмалар жана ыкмалар бар. Чоо-жайын билгиңиз келеби? Күзгүнүн алдында туруп, манжаларыңызды эриндериңиздин бурчтарына коюңуз жана жылмаюуну туурап, сунуңуз. Эриндериңизди бир нече секундга сунуп, аларды кадимки абалына келтириңиз, андан кийин дагы бир нече жолу көнүгүү жасаңыз. Жыйынтык: биз жылмайганда же кабагын бүркөгөндө мээнин айрым жерлерин колдонобуз. Аларда көрүнгөн активдүүлүк биздин организмге эң түздөн-түз таасирин тийгизет жана маанайды түзүүгө катышат.
Кызыктуу бир нерсе кыл
Көңүл ачуу үчүн ырлар, сиз ар түрдүү колдоно аласыз. Эң негизгиси, алар кызыктуу. Сиз ошондой эле жакшы жарык китеп окуй аласыз, кандайдыр бир жөнөкөй тасмаларды, видеолорду жана ушул сыяктууларды көрө аласыз. Ушунун бардыгында сиз алаксып кете алсаңыз, бул абдан жакшы. Эгерде сизде көңүл ачууга күчүңүз жок болсо, анда дагы эле кандайдыр бир иш-аракеттерди жасоого өзүңүздү мажбурлашыңыз керек. Күч колдонуу жагымсыз, бирок бул зарыл.
Активдүү бол
Нөлге жеткенде көңүлдү кантип көтөрүү керек? Сиз көптөн бери жаңы эмоцияларды албай жатканыңыздан улам так түшкөнү жөнүндө ойлондуңуз беле? Эс алыңыз! Таза абага чык, чуркоо, бассейнге, спорт залга же башка нерсеге бар. Рок-концертке, киного, театрга жана башкаларга баруу абдан туура болмок. Жаңы таанышууга аракет кылыңыз, өзүңүзгө кийим сатып алыңыз, чачыңызды кыркыңыз. Болгондо кантип көңүл ачуу керекнөлдө? Ооба, көптөгөн варианттар бар!
Акыры
Кантип көңүлүңдү көтөрсө болот, биз түшүндүк, эми достун көңүлүн кантип көтөрүү жөнүндө сүйлөшөлү. көп жолдору бар, бирок биз бир гана карап көрөлү. Жыйынтык: маанай "жугуштуу" болуп саналат: позитивдүү нурлануу, ал сизге жакын адамдарга берилет. Чындыгында, маанайы жакшы болгон адамдын натыйжага жетиши анчалык деле кыйын эмес. Өзүңүздү позитивдүү эмоциялар менен кубаттап, айланадагылардын бардыгын алар менен толтуруңуз!
Сунушталууда:
Сиз "Клон" сериалынын канча сериясы бар экенин билесизби?
"Клон" сериалында канча серия бар? Бактыга жараша, сүрөттүн күйөрмандары абдан көп! Таасирдүү сүйүү баяны эч кимди кайдыгер калтырбайт
Сиз ритм деген эмне экенин билесизби?
Албетте, көп адамдар "жүрөктүн согушу", "музыканын кагышы", "бийдин кагышы" сыяктуу сөздөрдү көп угат. Ал эми ритм деген эмне экенин баары эле биле бербейт
Сиз граффити эмне экенин билесизби?
Заманбап визуалдык искусствонун бул түрү менен дээрлик бардык шаарда тааныша аласыз. Буга үйлөрдүн сырдалган дубалдары, тосмолор, бастырмалар жардам берет. Ал эми жаштардын өзүн-өзү көрсөтүүнүн бул ыкмасын дароо эле четке какпасаңыз, бирок чиймелерди жакшылап карап чыксаңыз, анда бардыгы абдан кооз көрүнөт деп шектенбесеңиз болот
Сиз "Гарри Поттерди" ким жазганын билесизби?
Макалада Гарри Поттер китебин ким жазганы жана автор мындай романды жаратуу идеясына кантип келгени айтылат. Жаш сыйкырчы жана анын достору тууралуу кызыктуу фактылар да ачылат
Сиз Джон Гринди билесизби? «Көп сандаган Катериналар» жазуучунун чыгармачылыгы менен таанышууга жакшы себеп
Эч кимдин жашоосунда адабиятты эч нерсе алмаштыра албайт. Кино, театр, музыка – мунун баары сонун, бирок адабият гана жашоону түп-тамырынан бери өзгөртүп, жан дүйнөсүнүн эң катылган кылдарына тийип, айланаңыздагы дүйнөгө көзүңүздү ача алат